درد کف پا: علت، علائم و درمان آن

به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز، درد در کف پای شما می‌تواند به طور ناگهانی به دلیل آسیب شروع شود. همچنین می‌تواند به مرور زمان به دلیل استرس مزمن روی پاهای شما ایجاد شود. بسته به علت ممکن است احساس سوزش، تیر کشیدن، درد مداوم یا چیز دیگری داشته باشید.

علل درد در کف پا

بیایید هر یک از این علل درد در کف پای شما را یکی یکی تحلیل کنیم.

بیشتر بخوانید: اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!

به این ترتیب می‌دانید که چگونه آن‌ها را شناسایی کنید و راه‌های اساسی برای درمان آن‌ها را بشناسید.

فاشیای کف پا

این یک بیماری شایع است که در آن بافت کف پا ملتهب می‌شود و هنگام راه رفتن باعث درد کف پا می‌شود. کف پا معمولاً به دلیل دویدن زیاد، راه رفتن غیرعادی یا پوشیدن کفش نامناسب یا ترکیبی از این سه دچار درد می شود.

این بدان معنی است که این نتیجه مستقیم وارد کردن فشار بیش از حد به کف پا به روشی غیر طبیعی است. تا زمانی که این التهاب فروکش نکند، درد از بین نمی‌رود. و هر چه بیشتر بدون درمان بمانید، این درد یا ناراحتی شدیدتر می‌شود.

خار پاشنه

این وضعیتی است که در آن یک ساختار استخوانی کوچک در کف پا ظاهر می‌شود. عمدتا زمانی اتفاق می‌افتد که پا در معرض کشش یا کشش بیش از حد باشد. وقتی این اتفاق می‌افتد، بافت فاشیا با بافت استخوانی جایگزین می‌شود و این می‌تواند هر مرحله را دردناک کند. در مورد خار پاشنه، بیماران درد را به عنوان یک احساس سوزن سوزن شدن توصیف می‌کنند، انگار که روی سوزن راه می‌روید.

متاتارسالژی

متاتارس‌ها استخوان‌هایی هستند که در قسمت میانی پا، بین پاشنه و انگشتان پا قرار دارند. این پنج استخوان مسئول تحمل بیشتر وزن بدن هستند. در نتیجه، پس از پیاده‌روی طولانی یا در صورت حمایت نادرست از پا، مستعد التهاب یا درد هستند.

سزاموئیدیت یا شکستگی استرس سزاموئید

سزاموئیدها دو استخوان کوچک در زیر بالشتک انگشت شست پا هستند. آن‌ها به تاندونی که این انگشت پا را خم می‌کند، کمک می‌کنند. این استخوان‌ها ممکن است بیش از حد بارگیری شوند. که باعث سزاموئیدیت می‌شود که شامل درد و التهاب مبهم در پایه شست پا است.

عواملی که شانس ابتلا به سزاموئیدیت را افزایش می‌دهند عبارتند از:

انجام ورزشی که فشار زیادی به توپ پا وارد می‌کند، مانند دویدن، باله یا تنیس داشتن قوس‌های بلند پوشیدن مکرر کفش پاشنه بلند تاندونیت آشیل

به دلیل محل آن، التهاب تاندون آشیل نیز می‌تواند باعث درد در کف پا شود. این می‌تواند ناشی از فعالیت  بیش از حد یا استفاده نادرست از تاندون باشد. این می‌تواند به معنای انقباضات مداوم و قوی ساق پا و کف پا باشد که ماهیچه‌هایی هستند که به تاندون متصل می‌شوند. باز هم، ممکن است نتیجه یک راه رفتن غیر طبیعی باشد.

تشخیص درد کف پا

برای شناسایی علت درد پای شما، پزشک احتمالا پای شما را معاینه خواهد کرد. آن‌ها به دنبال مناطق درد یا حساسیت خواهند بود.

آن‌ها همچنین التهاب، کبودی یا آسیب‌های دیگر را بررسی می‌کنند. ممکن است راه رفتن شما را تماشا کنند و از شما بخواهند انگشتان پاهایتان را دراز کنید.

در صورت نیاز پزشک ممکن است آزمایشات زیر را بخواهد:

الکترومیوگرافی و مطالعات هدایت عصبی برای بررسی هر گونه شرایط مربوط به اعصاب شما. اشعه ایکس برای بررسی تغییرات در استخوان‌ها به دلیل شکستگی، عفونت یا آرتریت اسکن توموگرافی کامپیوتری (CT) برای بررسی تغییرات در استخوان‌ها به دلیل شکستگی، عفونت، آرتریت، و بدشکلی‌ها، همراه با مشکلات بافت نرم سونوگرافی برای بررسی نوروما، متاتارسالژیا، سندرم تونل تارسال، التهاب کف پا، آسیب در رباط‌ها، تاندون‌ها و غضروف‌ها و سایر مشکلات بافت نرم. تصویربرداری تشدید مغناطیسی (MRI) برای بررسی ورم کف پا، متاتارسالژیا، نوروما، و سزاموئیدیت، سندرم تونل تارسال و تغییرات در بافت‌های نرم و استخوان‌ها به دلیل آرتریت، شکستگی‌ها و عفونت‌ها. درمان

درمان درد کف پا به تشخیص شما بستگی دارد. شما چندین گزینه دارید. پزشکان معمولاً توصیه می‌کنند که با گزینه‌های محافظه کارانه شروع کنید و در صورت نیاز به سراغ  درمان‌های دیگر بروید.

شیوه زندگی

هرچه درد شما بیشتر باشد، ممکن است فکر کنید که سبک زندگی تأثیر چندانی نخواهد داشت. این به سادگی درست نیست. بسیاری از استراتژی‌های بسیار موثر وجود دارد که می‌تواند کمک کند.

درج کفش

کفش‌های حمایتی یا درج می‌توانند به تسکین برخی از دردهای پا، به‌ویژه برای بیماری‌هایی مانند التهاب کف پا، متاتارسالژیا و نوروما کمک کنند. در برخی موارد، ارائه‌دهنده مراقبت‌های بهداشتی شما ممکن است درج‌های کفش ارتوتیک سفارشی را تجویز کند که متناسب با منحنی‌های متمایز پای شما باشد.

کاهش وزن

اضافه وزن یا چاقی با افزایش خطر درد، التهاب و سایر مشکلات در پاهای شما مرتبط است. کاهش وزن در صورت نیاز می‌تواند فشار وارده بر پاهای شما را کاهش دهد.

کاهش وزن به ویژه در صورتی که دیابت دارید، که یک عامل خطر برای نوروپاتی محیطی، متاتارسالژی، سندرم تونل تارسال و غیره است، مهم است.

اصلاح وضعیت بدن

بسیاری از مردم متوجه می‌شوند که بهبود وضعیت بدن استرس وارده به پاهایشان را یکنواخت می‌کند و دردشان را بهبود می‌بخشد. حتی اگر سال‌ها وضعیت بدنی ضعیفی داشته‌اید، باز هم می‌توانید با اطمینان از اینکه شانه‌هایتان به عقب رانده شده و وزنتان به طور یکنواخت روی هر دو پا متعادل می‌شود، آن را بهبود ببخشید.

اگر تمایل به خمیدگی دارید، ممکن است مشکلاتی مانند درد در مهره های گردن، کمردرد و ناهماهنگی ستون فقرات نیز داشته باشید. در این صورت می‌توانید از یک بریس برای عقب کشیدن شانه‌های خود استفاده کنید. ممکن است برای شما مفید باشد که یک زنگ مکرر تنظیم کنید تا به شما یادآوری کند که وضعیت خود را نیز اصلاح کنید.

داروها

مسکن‌های بدون نسخه نیز ممکن است کمک کنند. آن‌ها عبارتند از:

استامینوفن ایبوپروفن ناپروکسن اسید استیل سالیسیلیک

اگر درمان‌های محافظه کارانه با شکست مواجه شوند، تزریق کورتیزون ممکن است در موارد زیر موثر باشد:

التهاب کف پا سزاموئیدیت نوروما

برای درد شدید، ممکن است یک داروی مخدر (مخدر) تجویز شود، مانند:

استامینوفن/کدئین هیدروکودون/استامینوفن اکسی کدون

این داروها می‌توانند اعتیادآور باشند. آن‌ها برای استفاده طولانی مدت در نظر گرفته نشده‌اند. آن‌ها را فقط طبق دستور مصرف کنید.

فیزیوتراپی

اگر درد پای شما در زندگی روزمره، فعالیت‌ها یا تحرک شما اختلال ایجاد کند، ممکن است پزشک شما را به یک فیزیوتراپ معرفی کند.

هدف فیزیوتراپی کاهش علائم و تأثیر آن‌ها بر کیفیت زندگی شما است.

برای انجام این کار، فیزیوتراپ شما برنامه‌ای را تنظیم می‌کند که پای شما را توانبخشی می‌کند تا بتوانید بدون درد راه بروید و بایستید.

برنامه توانبخشی شما ممکن است شامل حرکات کششی و تمریناتی باشد که قدرت، تعادل و دامنه حرکتی پا و مچ پا را بهبود می‌بخشد.

درمان‌های مکمل و جایگزین

درمان‌های مکمل یا جایگزین ممکن است درد پا را حداقل به طور موقت تسکین دهد. این شامل:

طب سوزنی طب سوزنی الکتریکی (مخصوصاً برای فاشیای کف پا) ماساژ

درمان‌های حرکتی مانند یوگا یا تای چی ممکن است به قدرت عضلات، انعطاف پذیری و تعادل کمک کند.

عمل جراحی

جراحی معمولا آخرین راه حل برای زمانی است که تمام گزینه‌های درمانی دیگر در کاهش درد و سایر علائم ناکام باشند.

این خبر تبلیغاتی است

کد خبر: 1140614 برچسب‌ها اخبار روز

منبع: ایسکانیوز

کلیدواژه: اخبار روز درد در کف پا استخوان ها برای بررسی درد کف پا بیش از حد راه رفتن پای شما

درخواست حذف خبر:

«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.iscanews.ir دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «ایسکانیوز» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۵۰۱۰۹۴۹ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.

با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.

خبر بعدی:

چه کسانی نباید آب زرشک بخورند؟

آب زرشک خانگی و طبیعی یکی از انواع نوشیدنی‌هایی است که خواص بی‌نظیری برای سلامتی دارد. فصل پاییز مناسب‌ترین زمان برای خرید زرشک تازه و تهیه آب زرشک است. آب زرشک دارای طبع سرد و خشک است و افراد دارای مزاج سرد باید در مصرف آن احتیاط کرده و از مصلح استفاده کنند. برخی افراد با مصرف آب زرشک ممکن است دچار عوارض جانبی مانند تهوع، اسهال، یبوست، درد و گرفتگی معده شوند.

به گزارش همشهری آنلاین، از جمله فواید آب زرشک می‌توان به تقویت سیستم ایمنی بدن، کاهش التهاب، درمان سرماخوردگی، بهبود عملکرد گوارش، تقویت استخوان‌ها و ... اشاره کرد.

حال به توضیح بیشتر خواص آن در هر حیطه می‌پردازم:

خواص زرشک برای کبد:

زرشک به دلیل داشتن آنتی‌اکسیدان‌های قدرتمند، التهاب کبد را کاهش داده، از آسیب‌های کبدی جلوگیری کرده و سم‌زدایی کبد را تسریع می‌کند.

فواید آب زرشک ناشتا:

مصرف ناشتای آب زرشک با تحریک ترشح صفرا، باعث دفع سموم و مواد زائد از کبد شده و هضم و جذب مواد مغذی را بهبود می‌بخشد.

درمان مشکلات پوستی:

زرشک با داشتن خاصیت ضدالتهابی و آنتی‌اکسیدانی، برای درمان آکنه، التهابات، جوش و زخم‌های پوستی مفید است.

درمان اسهال:

پکتین و فیبر موجود در زرشک باعث جذب بهتر آب و متوقف کردن اسهال می‌شود.

کاهش قند خون:

زرشک حاوی ترکیباتی است که باعث کاهش جذب قند و کربوهیدرات‌ها در روده می‌شود و از افزایش ناگهانی قند خون جلوگیری می‌کند. اثر کاهش قند خون توسط بربرین در زمانی کشف شد که بربرین برای درمان اسهال در افراد دیابتی در چین استفاده شد. بربرین ممکن است کمی سطح قند خون را در افراد مبتلا به دیابت کاهش دهد. یک مطالعه آزمایشی از ۵۰۰ میلی گرم بربرین دو تا سه بار در روز تا سه ماه استفاده کرد؛ محققان کنترل قند خون توسط این ماده شیمیایی را به اندازه متفورمین که یک درمان خط اول برای دیابت نوع ۲ است، پیشنهاد کردند.

جلوگیری از سرطان:

خاصیت آنتی‌اکسیدانی قوی زرشک باعث می‌شود رادیکال‌های آزاد بدن را خنثی کند که این امر در پیشگیری از سرطان بسیار موثر است.

کاهش کلسترول:

فیبر و پکتین موجود در زرشک با کاهش جذب چربی و کلسترول، از افزایش کلسترول بد خون جلوگیری می‌کند. شواهد اولیه وجود دارد که بربرین می‌تواند به کاهش سطح کلسترول بالا کمک کند. مصرف ۵۰۰ میلی گرم بربرین دو بار در روز به مدت سه ماه باعث کاهش کلسترول تام، کلسترول LDL و تری گلیسیرید می‌شود. مصرف ۱۰۰۰ میلی گرم بربرین همراه با دارو‌های کاهش دهنده کلسترول (مانند سیمواستاتین) در کاهش کلسترول موثرتر از استفاده از دارو به تنهایی بود.

کمک به لاغری:

زرشک با کاهش اشتها و جلوگیری از جذب و ذخیره‌سازی چربی، به کاهش وزن و لاغری کمک شایانی می‌کند.

درمان کبد چرب:

آنتی‌اکسیدان‌های زرشک با کاهش التهاب کبدی، از تجمع چربی در کبد جلوگیری کرده و در درمان کبد چرب مفید است.

درمان PCOS:

زرشک با تنظیم سطح هورمون‌های زنانه، به درمان علائم سندرم تخمدان پلی‌کیستیک کمک می‌کند.

درمان افسردگی:

ترکیبات زرشک اثرات ضدافسردگی داشته و مصرف آن می‌تواند به بهبود علائم افسردگی کمک کند.

درمان عفونت‌ها:

زرشک به دلیل داشتن ویتامین C فراوان، خاصیت ضدعفونی‌کنندگی دارد و سیستم ایمنی بدن را تقویت می‌کند.

خواص آب زرشک برای غلظت خون:

یکی از فواید آب زرشک کاهش غلظت خون است. مخصوصا زرشک پفکی باعث کاهش غلظت خون در بیماران قلبی و عروقی می‌شود؛ و به طور کلی آب زرشک باعث رقیق شدن خون و کاهش فشار خون می‌شود البته اگر بدون نمک مصرف شود. چون استفاده با نمک باعث افزایش فشار خون خواهد شد

عوارض جانبی زرشک چیست؟

زرشک را در مقادیر زیاد بدون مشورت با پزشک مصرف نکنید؛ به خصوص اگر از دارو‌های ضد انعقاد (رقیق کننده‌های خون)، دارو‌های فشار خون، دارو‌های دیابت یا دیورتیک‌ها استفاده می‌کنید.

عوارض جانبی رایج زرشک می‌تواند شامل موارد زیر باشد:

استفراغ

اسهال

عوارض جانبی شدید

عوارض جانبی شدید زرشک شامل موارد زیر است:

تحریک شدید کلیه و پوشاندن علائم UTI ۴ مانند ادرار خونی، درد هنگام ادرار، درد کمر یا معده و تب

تشنج

افت خطرناک فشار خون، ضربان قلب و تنفس

در صورت بروز این علائم پس از مصرف زرشک فوراً به پزشک مراجعه کنید.

چه کسانی نباید زرشک بخورند؟

هنگام استفاده از زرشک نکات احتیاطی زیر را در نظر داشته باشید:

واکنش آلرژیک شدید: اگر به زرشک یا مواد تشکیل دهنده آن حساسیت دارید، از مصرف آن خودداری کنید. در صورت نیاز به توضیح، از داروساز یا پزشک خود بخواهید لیست کاملی از مواد تشکیل دهنده را ارائه دهد.

بارداری: افراد باردار نباید از زرشک استفاده کنند، زیرا ممکن است باعث تحریک انقباضات رحمی و سقط جنین شود.

تغذیه با شیر مادر: ایمنی زرشک در شیردهی ناشناخته است و باید از مصرف آن اجتناب شود.

بزرگسالان بالای ۶۵ سال: مطالعاتی در مورد استفاده از زرشک در بزرگسالان بالای ۶۵ سال انجام شده است. قبل از استفاده از زرشک حتما با پزشک خود صحبت کنید.

کودکان: ایمنی زرشک در کودکان ناشناخته است و باید از مصرف آن اجتناب شود.

سایر تغییرات: زرشک نباید جایگزین درمان‌های معمولی شود. به ویژه، آن را نباید به عنوان یک درمان خانگی برای UTI استفاده کرد. اگر باکتری‌های عامل عفونت ادراری به طور کامل ریشه کن نشوند، عفونت ممکن است به کلیه‌ها سرایت کند، حتی اگر علائمی مانند ادرار کردن دشوار یا دردناک ناپدید شوند.

زرشک را با چه دارو‌هایی نخورم؟

تداخلات زیر با زرشک امکان پذیر است:

دارو‌های ضد انعقاد (رقیق کننده‌های خون): زرشک ممکن است اثربخشی دارو‌های رقیق کننده خون را تغییر دهد. در صورت مصرف دارو‌های ضد انعقاد از مصرف زرشک خودداری کنید.

دارو‌های فشار خون: زرشک ممکن است اثرات دارو‌های فشار خون را افزایش دهد. در صورت مصرف زرشک از آن‌ها اجتناب کنید.

دیورتیک‌ها (قرص‌های آب): زرشک ممکن است اثرات این دارو‌ها را افزایش دهد. قبل از استفاده از این دو با پزشک خود صحبت کنید.

دارو‌های دیابت: زرشک ممکن است قند خون را کاهش دهد و اثرات این دارو‌ها را قوی‌تر کند. در صورت مصرف دارو‌های دیابت از خوردن زرشک پرهیز کنید.

سایر دارو‌های متابولیزه شده توسط کبد: از آنجایی که زرشک روی کبد اثر می‌گذارد، ممکن است نحوه عملکرد بسیاری از دارو‌ها را که توسط کبد متابولیزه می‌شوند در بدن شما تغییر دهد.

آب زرشک را چه زمانی بخوریم بهتر است؟

مقدار مصرف روزانه آب زرشک برای مقاصد مختلف متفاوت است:

مصرف آب زرشک یک لیوان صبح ناشتا و یک لیوان شب، هنگام خواب برای درمان کبد مفید است. مصرف آب زرشک روزی سه فنجان، نیم ساعت قبل از هر وعده غذایی برای کاهش وزن و لاغری، مفید است.

بهترین زمان مصرف آب زرشک برای کنترل غلظت خون صبح روز است. این به دلیل این است که صبح، معمولاً فاصله زمانی طولانی‌تری بین وعده شبانه‌روزی و صبحانه وجود دارد و بدن نیاز به انرژی دارد. مصرف آب زرشک در صبح، می‌تواند به فعالیت متابولیسم و پاکسازی بدن از مواد مضر کمک کند و در نتیجه به کنترل غلظت خون کمک کند. همچنین، مصرف آب زرشک بهتر است قبل از صرف وعده غذای اصلی یا حداقل ۳۰ دقیقه بعد از آن باشد. این اقدام می‌تواند به هضم بهتر غذا و جذب مواد مغذی کمک کند و در نتیجه به کنترل غلظت خون کمک کند.